Dobra odporność, chęć do działania i szczupła sylwetka to coś, o czym marzy wiele osób. Warto zadbać o zdrowe odżywianie, nawodnienie organizmu, ruch i odpoczynek, aby osiągnąć zamierzone cele. Pamiętaj, że w przypadku żywienia najlepiej sprawdzają się produkty zwane mianem superfoods. Świetnym przykładem są nasiona i olej z wiesiołka.
Prozdrowotne właściwości wiesiołka
Nasiona i olej z wiesiołka to produkty, które są kupowane coraz częściej. Nie należy się temu dziwić, regularne stosowanie tego daru natury wpływa bowiem korzystnie na zdrowie, samopoczucie i wygląd. Warto wiedzieć, że wiesiołek:
- Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, fitosterole, białko bogate w aminokwasy siarkowe, witaminy i minerały takie jak magnez, selen, cynk, witamina E.
- Można zastosować na wiele sposobów. Olej z wiesiołka sprawdza się bardzo dobrze jako dodatek do surówek i sałatek. Nasiona zaś mogą urozmaicić domowe koktajle, jogurt lub inne smaczne i pożywne desery.
- Pomaga leczyć trądzik – kwasy zawarte w wiesiołku zapobiegają utracie wody. Dzięki składnikom wiesiołka możliwe jest oczyszczenie skóry i utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia.
- Może wspomagać męską potencję. Roślina jest polecana także paniom, które borykają się z dolegliwościami typowymi dla miesiączki i menopauzy.
- Wzmacnia organizm, wpływa korzystnie na poziom odporności i pomaga zwalczać infekcje.
- Pomaga w leczeniu chorób reumatycznych – składniki zawarte w wiesiołku łagodzą bóle, pobudzają regenerację tkanki chrzęstnej, przeciwdziałają zapaleniu stawów.
- Chroni układ krążenia i obniża poziom „złego” cholesterolu.
Wiesiołek to dar natury, który warto stosować regularnie. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak możesz wykorzystać go na co dzień.
Zastosowanie wiesiołka
Olej z wiesiołka i nasiona można wykorzystać na wiele sposobów. Pierwszy z wymienionych produktów warto stosować na czczo przed śniadaniem, wystarczy spożyć jedną lub dwie łyżki oleju. Można dodać go również do sałatek lub surówek, olej z wiesiołka nadaje się doskonale do stworzenia smacznego sosu lub jako baza do dressingów. Warto wiedzieć, że olej z wiesiołka jest nie tylko bardzo zdrowy, ale też smaczny.
Poza olejem z wiesiołka godne uwagi są także nasiona, które też warto spożywać regularnie. Jak je stosować? Możliwości jest wiele. Nasiona z wiesiołka komponują się świetnie z owocowymi koktajlami domowej roboty. Można dodać je także do sałatki podawanej do obiadu lub kolacji. Także fani zdrowych deserów będą zadowoleni. Nasiona z wiesiołka można dodać bowiem do jogurtu i udoskonalić smak ulubionymi owocami.
