Czarnuszka to cenne źródło witamin z grupy B zawiera też witaminę A, E oraz F. Jest to też źródło cynku, selenu, wapnia i potasu. Każdy, kto chce cieszyć się lepszą formą i zdrowiem, powinien włączyć czarnuszkę do codziennego jadłospisu. Dużą zaletą jest to, że można dodawać ją do wielu dań. Poniżej znajdziesz prosty sposób na smaczną i pożywną jajecznicę z awokado i czarnuszką.
Nasiona chia są coraz bardziej popularne. Trudno się temu dziwić, jest to bowiem cenne źródło kwasów omega-3, fosforu, selenu, żelaza i magnezu. Nasiona chia poprawiają pamięć i koncentrację, wykazują pozytywne działanie na układ nerwowy, zapobiegają nadciśnieniu, a także obniżają poziom „złego” cholesterolu. Warto wiedzieć, że nasiona można wykorzystać na wiele sposobów. Sprawdzają się na przykład jako składnik zdrowego puddingu.
Siemię lniane warto polecić każdemu, kto chce cieszyć się dobrą odpornością i świetnym samopoczuciem. Ten wyjątkowy dar natury zawiera witaminy z grupy B, a także witaminę E oraz K. Siemię lniane to także źródło kwasu foliowego, tiaminy, cynku, sodu, żelaza, magnezu i wapnia. Dużą zaletą jest to, że siemię można dodać do różnych potraw i przekąsek. Poniżej znajdziesz przepis na smaczną, a jednocześnie zdrową przekąskę z siemieniem lnianym.
Składniki zawarte w olejku z wiesiołka pomagają w kuracji trądzikowej, obniżają poziom „złego” cholesterolu, przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniają odporność, a nawet działają korzystnie na pracę mózgu. Stosowanie tego daru natury warto polecić każdemu, kto chce zadbać o lepszą formę i zdrowie. Jak stosować olej z wiesiołka? Poniżej znajdziesz prosty i szybki przepis na zdrową i pożywną sałatkę.
Wiesiołek, siemię lniane, czarnuszka, chia to tylko niektóre superfoods, które warto włączyć w codzienną dietę. Taka żywność to bogactwo ważnych witamin i minerałów, które są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Czy potrawy przygotowane z superfoods mogą być zdrowe, a jednocześnie smaczne? Oczywiście, że tak.
