Każdy, kto chce cieszyć się dobrą formą, odpornością i samopoczuciem, powinien zadbać o codzienną dietę. Ważne jest to, aby w jadłospisie znalazły się produkty zawierające ważne witaminy i minerały. Bardzo dobrze w zdrowej diecie sprawdzają się produkty określane mianem superfoods, a więc te nieprzetworzone i bogate w składniki odżywcze.
Superfoods – co to jest?
Superfoods to produkty pochodzenia naturalnego, zawierają one najważniejsze składniki odżywcze. Takie produkty są nieprzetworzone, a ich różnorodność sprawia, że każdy może znaleźć swoje ulubione smaki. Wśród najpopularniejszych superfoods można wymienić:
- Olej z wiesiołka – zawiera witaminę E, enzymy, fitosterole, tryptofan, wapń, magnez, cynk. Olej z wiesiołka wspomaga trawienie, warto zastosować go w walce z otyłością oraz w kuracji na trądzik.
- Jagody goji – bogactwo witaminy A, B2, C. Jagody goji wpływają korzystnie na wzrok, odporność organizmu, stawy.
- Awokado – źródło witaminy A, C, E, K oraz H, a także manganu, wapnia i miedzi. Składniki zawarte w awokado wzmacniają odporność, wpływają korzystnie na stan jelit, zmniejszają ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory.
- Czosnek – zawiera witaminy z grupy B, witaminę A i C, a także magnez, potas, wapń i inne ważne mikroelementy. Spożywanie czosnku wpływa dobrze na odporność organizmu, poziom cholesterolu, a nawet produkcję soków trawiennych.
- Brokuły – źródło błonnika, węglowodanów i witamin takich jak witamina A, C, K i witaminy z grupy B. Warto jeść je regularnie, aby usprawnić krążenie krwi, wspierać odchudzanie, ochronić się przed wrzodami żołądka i dwunastnicy.
Superfoods – dlaczego warto je stosować?
Śmiało można powiedzieć, że stosowanie superfoods jest bardzo ważne. Jedz te produkty regularnie, aby cieszyć się lepszą odpornością organizmu. Pamiętaj, że jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, gdy organizm człowieka ma do pokonania wiele wyzwań. Superfoods warto stosować również dla lepszego samopoczucia. Bez wątpienia bowiem zdrowa dieta ma korzystny wpływ na nastrój i energię. Dzięki zdrowym produktom poczujesz się dużo lepiej i zyskasz nową energię do działania. Kolejnym powodem, dla którego warto postawić na superfoods, jest wygląd. Zdrowa żywność jest smaczna i potrafi nasycić, a jednocześnie wspomaga proces odchudzania. Pamiętaj, że prawidłowa waga ma znaczenie nie tylko dla samopoczucia i wyglądu, ale też dla Twojego zdrowia. Ostatnim powodem, dla którego warto jeść superfoods regularnie, jest stan skóry. Warto wiedzieć, że tego rodzaju produkty to bogactwo antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki. Jak widzisz, powodów, dla których warto jeść superfoods, jest mnóstwo i tylko od Ciebie zależy, na jakie składniki się zdecydujesz i w jaki sposób je wykorzystaj. Eksperymentuj w kuchni, dzięki czemu Twój jadłospis będzie znacznie bogatszy.
